もしフルーツグラノーラに何か加えたい

もしフルーツグラノーラに何か加えたいと思ったときには、アサイーがよいでしょう。
アサイーにおいてはブラジルなどで作られている果物でポリフェノールや鉄分、食物繊維やカルシウムといった魅力的な成分がたくさん含まれています。牛乳やヨーグルトに混ぜ合わせて食べても良いですし、言うまでもなくそのまま何も加えずに食べることも可能です。さらにアイスクリームのトッピングの材料として付けるのもオススメできます。
その結果1回分の食事をに切り替えることで摂取カロリーの量を削れます。もしもさらに摂取カロリーを少なくしたいと思う方は使用する牛乳を低脂肪牛乳あるいは豆乳にすればいっそう摂取カロリーを減らすことが可能です。アサイーに含まれるポリフェノールの量は、含有量が多いことで知られている赤ワインよりもっとたくさん含まれています。

これにより疲労回復効果が期待できるだけでなく、それ以外にも骨粗鬆症の予防や貧血の改善というような効果も期待できるのです。
の良い部分は、まず最初にダイエットに有効な点です。
普通の食事であれば約500kcalは簡単に食べてしまいますが、の場合は50gで250kcal以下です。

これに牛乳を足してもおよそ350kcalしかありません。